Céline Bodin

Coach à Elan Gymnique de Courbevoie

Séance 1 : Le placement du dos

Pour cette première séance, je vous propose une vidéo sur l’apprentissage du placement du dos. Pour celles qui s’entraînent avec moi, la plupart des exercices ont déjà été réalisé en cours.

Réalisez cette séance dans un espace où vous ne risquerez de ne rien casser 🙂 Vous aurez besoin d’un mur pour faire les différents exercices et n’hésitez pas à protéger votre espace au maximum, avec des matelas ou des couettes pour ne pas vous faire mal !

Le matériel dont vous aurez besoin :

• Un tapis, une couette ou une petite couverture

• Un manche à balai

• Une pile de livres ou 2 dictionnaires

• Une chaise

•Une peluche

Vous pouvez télécharger ou imprimer ce petit récapitulatif de la séance pour vous aider :

C’est à vous ! Bon visionnage 😉 Si vous avez des questions, n’hésitez à me laisser un commentaire dans l’article sous la vidéo !

Pensez à m’envoyer votre joli placement du dos à celine@elangymniquecourbevoie.org ou sur whatsapp au 06 33 57 69 49

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