Céline Bodin

Coach à Elan Gymnique de Courbevoie

Séance 2 : L’ATR en force

Pour cette deuxième séance, je vous propose une vidéo sur l’apprentissage de l’ATR en force.

Réalisez cette séance dans un espace où vous ne risquerez de ne rien casser 🙂

Vous aurez besoin d’un mur pour faire les différents exercices et n’hésitez pas à protéger votre espace au maximum, avec des matelas ou des couettes pour ne pas vous faire mal !

Le matériel dont vous aurez besoin :

• Haltères ou petites bouteilles d’eau ou encore des livres scotchés

• 2 chaises

• Un petit tapis ou une serviette de bain

• Une pile de livres bien scotchés ou une petite caisse, une bassine…

• Une corde à sauter, ou une écharpe ou tout autre support permettant de réaliser une ligne au sol

• Un petit tapis de protection ou une couette

Télécharger ou imprimer la fiche récapitulative de la séance pour vous aider :

C’est à vous ! Bon visionnage 😉 Si vous avez des questions, n’hésitez à me laisser un commentaire dans l’article sous la vidéo !

Pensez à m’envoyer votre ATR en force même à celine@elangymniquecourbevoie.org ou sur whatsapp au 06 33 57 69 49 ou encore sur Instagram @celine_coach_elangym

2 thoughts on “Séance 2 : L’ATR en force

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