Pour cette séance, munissez-vous d’un manche à balai, une pile de livre ou d’un dictionnaire ainsi qu’un petit tapis. Mon conseil : mettez sur pause entre chaque exercice pour pouvoirLire la suiteSéance spécifique barres : Minimes/Cadettes et +
Pour cette séance, munissez-vous d’un manche à balai, une pile de livre ou d’un dictionnaire ainsi qu’un petit tapis. Mon conseil : mettez sur pause entre chaque exercice pour pouvoirLire la suiteSéance spécifique barres : Poussines/benjamines
Pour cette séance je vous propose un circuit placement du dos et alignement, pour renforcer vos ATR avant la reprise. Je vous conseille de regarder une première fois la vidéoLire la suiteSéance 4 partie 2 : Placement et Alignement
Pour cette séance je vous propose un circuit renforcement pour les jambes, que vous pouvez réaliser seul (e) ou en famille dans votre salon. Je vous conseille de regarder uneLire la suiteSéance 3 partie 2 : Renfo jambes
Pour cette séance je vous propose un circuit renforcement pour les bras, que vous pouvez réaliser seul (e) ou en famille dans votre salon. Je vous conseille de regarder uneLire la suiteSéance 2 partie 2 : Renfo bras
Pour cette séance je vous propose une série d’abdos/gainage, que vous pouvez réaliser seul (e) ou en famille dans votre salon. Je vous conseille de regarder une première fois laLire la suiteSéance 1 partie 2 : Abdos/gainage
Cette semaine, on termine la séquence pivot sur un petit challenge max de tours ! • 1 pivot = 1 chocobon • 1 pivot et demi = 2 chocobons •Lire la suiteChallenge 3 : Les pivots
Pour cette troisième séance, je vous propose une vidéo sur l’apprentissage du pivot. Réalisez cette séance dans un espace où vous ne risquerez de ne rien casser 🙂 Pour réaliserLire la suiteSéance 3 : Le pivot