Catégorie : Tous niveaux

Pour cette séance vous aurez besoin d’une écharpe ou d’une serviette pour dessiner un chemin de poutre au sol. Vous aurez également besoin d’un mur pour les exercices en finLire la suiteSéance spécifique poutre : Poussines/benjamines/Minimes et +

Pour cette séance je vous propose un circuit renforcement pour les jambes, que vous pouvez réaliser seul (e) ou en famille dans votre salon. Je vous conseille de regarder uneLire la suiteSéance 3 partie 2 : Renfo jambes

Pour cette séance je vous propose un circuit renforcement pour les bras, que vous pouvez réaliser seul (e) ou en famille dans votre salon. Je vous conseille de regarder uneLire la suiteSéance 2 partie 2 : Renfo bras

Pour cette séance je vous propose une série d’abdos/gainage, que vous pouvez réaliser seul (e) ou en famille dans votre salon. Je vous conseille de regarder une première fois laLire la suiteSéance 1 partie 2 : Abdos/gainage