Pour cette séance, munissez-vous d’un manche à balai, une pile de livre ou d’un dictionnaire ainsi qu’un petit tapis. Mon conseil : mettez sur pause entre chaque exercice pour pouvoirLire la suiteSéance spécifique barres : Minimes/Cadettes et +
Pour cette séance, munissez-vous d’un manche à balai, une pile de livre ou d’un dictionnaire ainsi qu’un petit tapis. Mon conseil : mettez sur pause entre chaque exercice pour pouvoirLire la suiteSéance spécifique barres : Poussines/benjamines
Pour cette séance je vous propose un circuit placement du dos et alignement, pour renforcer vos ATR avant la reprise. Je vous conseille de regarder une première fois la vidéoLire la suiteSéance 4 partie 2 : Placement et Alignement
Pour cette deuxième séance, je vous propose une vidéo sur l’apprentissage de l’ATR en force. Réalisez cette séance dans un espace où vous ne risquerez de ne rien casser 🙂Lire la suiteSéance 2 : L’ATR en force