Pour cette séance, munissez-vous d’un manche à balai, une pile de livre ou d’un dictionnaire ainsi qu’un petit tapis. Mon conseil : mettez sur pause entre chaque exercice pour pouvoirLire la suiteSéance spécifique barres : Minimes/Cadettes et +
Pour cette séance, munissez-vous d’un manche à balai, une pile de livre ou d’un dictionnaire ainsi qu’un petit tapis. Mon conseil : mettez sur pause entre chaque exercice pour pouvoirLire la suiteSéance spécifique barres : Poussines/benjamines
Pour cette séance je vous propose un circuit placement du dos et alignement, pour renforcer vos ATR avant la reprise. Je vous conseille de regarder une première fois la vidéoLire la suiteSéance 4 partie 2 : Placement et Alignement
Pour cette séance je vous propose un circuit renforcement pour les jambes, que vous pouvez réaliser seul (e) ou en famille dans votre salon. Je vous conseille de regarder uneLire la suiteSéance 3 partie 2 : Renfo jambes
Pour cette séance je vous propose un circuit renforcement pour les bras, que vous pouvez réaliser seul (e) ou en famille dans votre salon. Je vous conseille de regarder uneLire la suiteSéance 2 partie 2 : Renfo bras
Pour cette séance je vous propose une série d’abdos/gainage, que vous pouvez réaliser seul (e) ou en famille dans votre salon. Je vous conseille de regarder une première fois laLire la suiteSéance 1 partie 2 : Abdos/gainage
Pour cette troisième séance, je vous propose une vidéo sur l’apprentissage du pivot. Réalisez cette séance dans un espace où vous ne risquerez de ne rien casser 🙂 Pour réaliserLire la suiteSéance 3 : Le pivot
Pour cette deuxième séance, je vous propose une vidéo sur l’apprentissage de l’ATR en force. Réalisez cette séance dans un espace où vous ne risquerez de ne rien casser 🙂Lire la suiteSéance 2 : L’ATR en force
Pour cette première séance, je vous propose une vidéo sur l’apprentissage du placement du dos. Pour celles qui s’entraînent avec moi, la plupart des exercices ont déjà été réalisé enLire la suiteSéance 1 : Le placement du dos