Pour cette deuxième séance, je vous propose une vidéo sur l’apprentissage de l’ATR en force.
Réalisez cette séance dans un espace où vous ne risquerez de ne rien casser 🙂
Vous aurez besoin d’un mur pour faire les différents exercices et n’hésitez pas à protéger votre espace au maximum, avec des matelas ou des couettes pour ne pas vous faire mal !
Le matériel dont vous aurez besoin :
• Haltères ou petites bouteilles d’eau ou encore des livres scotchés
• 2 chaises
• Un petit tapis ou une serviette de bain
• Une pile de livres bien scotchés ou une petite caisse, une bassine…
• Une corde à sauter, ou une écharpe ou tout autre support permettant de réaliser une ligne au sol
• Un petit tapis de protection ou une couette
Télécharger ou imprimer la fiche récapitulative de la séance pour vous aider :
C’est à vous ! Bon visionnage 😉 Si vous avez des questions, n’hésitez à me laisser un commentaire dans l’article sous la vidéo !
Pensez à m’envoyer votre ATR en force même à celine@elangymniquecourbevoie.org ou sur whatsapp au 06 33 57 69 49 ou encore sur Instagram @celine_coach_elangym
Top la séance 😊💪🏻
Super ! Merci Mélissa 🙂