Les compétitions vous manquent ? Vous avez envie de vous lancer un petit challenge et gagner des petits cadeaux ? Participez à la compétition vidéo (réservez à toutes celles quiLire la suiteCompétition vidéo Minimes/cadettes/juniors
Pour cette séance, munissez-vous d’un manche à balai, une pile de livre ou d’un dictionnaire ainsi qu’un petit tapis. Mon conseil : mettez sur pause entre chaque exercice pour pouvoirLire la suiteSéance spécifique barres : Minimes/Cadettes et +
Pour cette séance, munissez-vous d’un manche à balai, une pile de livre ou d’un dictionnaire ainsi qu’un petit tapis. Mon conseil : mettez sur pause entre chaque exercice pour pouvoirLire la suiteSéance spécifique barres : Poussines/benjamines
Pour cette séance je vous propose un circuit placement du dos et alignement, pour renforcer vos ATR avant la reprise. Je vous conseille de regarder une première fois la vidéoLire la suiteSéance 4 partie 2 : Placement et Alignement
Pour cette séance je vous propose un circuit renforcement pour les jambes, que vous pouvez réaliser seul (e) ou en famille dans votre salon. Je vous conseille de regarder uneLire la suiteSéance 3 partie 2 : Renfo jambes
Pour cette séance je vous propose un circuit renforcement pour les bras, que vous pouvez réaliser seul (e) ou en famille dans votre salon. Je vous conseille de regarder uneLire la suiteSéance 2 partie 2 : Renfo bras
Pour cette séance je vous propose une série d’abdos/gainage, que vous pouvez réaliser seul (e) ou en famille dans votre salon. Je vous conseille de regarder une première fois laLire la suiteSéance 1 partie 2 : Abdos/gainage
Cette semaine, on termine la séquence pivot sur un petit challenge max de tours ! • 1 pivot = 1 chocobon • 1 pivot et demi = 2 chocobons •Lire la suiteChallenge 3 : Les pivots