Pour cette séance, munissez-vous d’un manche à balai, une pile de livre ou d’un dictionnaire ainsi qu’un petit tapis. Mon conseil : mettez sur pause entre chaque exercice pour pouvoirLire la suiteSéance spécifique barres : Poussines/benjamines
Pour cette troisième séance, je vous propose une vidéo sur l’apprentissage du pivot. Réalisez cette séance dans un espace où vous ne risquerez de ne rien casser 🙂 Pour réaliserLire la suiteSéance 3 : Le pivot
Pour cette première séance, je vous propose une vidéo sur l’apprentissage du placement du dos. Pour celles qui s’entraînent avec moi, la plupart des exercices ont déjà été réalisé enLire la suiteSéance 1 : Le placement du dos