Céline Bodin

Coach à Elan Gymnique de Courbevoie

Confitgym

Retrouvez sur cette page les différentes formules proposées pendant le confinement !

La formule pour les débutants : dirigée plutôt pour les gymnastes poussines/benjamines, sera constituée d’une vidéo par semaine sur le travail d’un élément. Dans la vidéo vous retrouverez : Un échauffement, une préparation physique, une préparation spécifique, la réalisation de l’élément, un étirement.

En fin de séance si vous le souhaitez, vous pourrez prendre en photo ou en vidéo l’élément final et m’envoyer votre résultat. Je pourrais alors vous donner mes corrections et attribuer une note d’encouragement : Une étoile = Assez bien, Deux étoiles = Bien, Trois étoiles = Très bien.

Toutes les séances

Séance 1 : Le placement du dos
Séance 3 : Le pivot

La formule pour les niveaux intermédiaires : les vidéos pour les niveaux intermédiaires conviennent aux gymnastes des catégories fédérales A et plus. Sur le même principe que les niveaux débutants, vous retrouverez différentes étapes sur le travail d’un élément : Un échauffement, une préparation physique, une préparation spécifique, la réalisation de l’élément, un étirement

Toutes les séances

Séance 2 : L’ATR en force

Les séances tous niveaux : La formule tous niveaux, consiste a réaliser des petits challenges de préparation physique, en gymnique ou encore en souplesse. Tous les challenges, disposeront d’un classement que vous pourrez retrouver dans la rubrique  » résultats des challenges » . Vous devrez m’envoyer votre vidéo afin que je puisse valider la performance et juger votre effort pour apparaître dans le classement. Toutes les performances réussies seront récompensées en chocobons 😀

Tous les challenges

Challenge 1 : chandelle sans les mains
Challenge 2 : Fermetures jambes serrées

Challenge 3 : Les pivots